Ефективні методи для швидкого засинання
Тривожні думки та емоційне перенапруження внаслідок стресових подій часто викликають труднощі зі сном. Про це зазначили учасники онлайн-зустрічі в рамках регіонального проєкту «Завжди поруч», який реалізує психолог ЦПРПП Степанівської селищної ради Надія Козачук для педагогів Яструбинської початкової школи Миколаївської сільської ради Сумського району. Чергова зустріч з педагогами з питання «Труднощі зі сном: що робити?» відбулася 11.12.2023, під час якої учасники визначили фактори, які заважають заснути, обговорили ефективні методи, поділилися власними копінговими стратегіями, які допомагають подолати безсоння та практикували техніки для швидкого засинання: «Військова методика» та «Дихальна техніка 4-7-8».
Дякуємо усім учасникам за активну участь, зворотній зв’язок та позитивні відгуки! З ВІРОЮ У ПЕРЕМОГУ!
